Статьи

Как защититься от стрессов?

Для современного человека, особенно живущего в мегаполисе, стрессы настолько обычны и привычны, что люди начинают забывать о их постоянном неблагоприятном воздействии на организм. Но, к сожалению, «пробка» по дороге на работу, конфликт на работе или семейные неурядицы могут привести не только к чувству раздражения, снижению настроения и ощущению усталости, но и представляют серьезную угрозу для здоровья.

Читать все

Клинический гипноз

Когда Вы узнаете, что такое гипноз на самом деле – Вы будете сильно удивлены, потому что этого не знает никто. Существует очень много научных объяснений и терминов (например, диссоциация сознательно-бессознательных когнитивных процессов), которые только больше запутывают неискушенного человека.

Читать все

Лечение нейроциркуляторной дистонии, психогенных аритмий и кардионевроза

По современной классификации болезней МКБ-10 нейроциркуляторная (вегетососудистая) дистония – НЦД (ВСД), психогенные нарушения ритма и клиническая картина кардионевроза относятся к соматоформной вегетативной дисфункции сердца и сердечно-сосудистой системы (F45.30).

Читать все

Лечение панических атак

Паническое расстройство характеризуется периодическими приступами паники, сочетающейся со следующими симптомами: - сердцебиение - ощущения удушья - боли в груди - головокружение - ощущение нереальности происходящего - страх смерти Такие панические атаки обычно длятся несколько минут и могут провоцироваться различными факторами (душное замкнутое пространство, большое скопление людей).

Читать все

Лечение психосоматических заболеваний

Многие заболевания возникают от сбоя правильного функционирования нервной системы под действием хронического стресса, конфликтов, тревожности или психологического дискомфорта. Такие заболевания называются психосоматическими и требуют особенного комплексного лечения, которое включает психотерапию, психокоррекционную физиотерапию и обучение навыкам регуляции эмоционального состояния.

Читать все

Лечение хронического болевого синдрома

Снятие или облегчение боли – одна из самых главных задач медицины. К сожалению, часто встречаются ситуации, когда страдающий человек остается один на один с постоянной болью, которая плохо снимается лекарственными препаратами. Подобные ситуации встречаются в нашей повседневной жизни в виде часто повторяющихся головных болей.

Читать все

Снижение веса и коррекция пищевого поведения

В конце статьи приведен специальный психологический тест, определяющий уровень мотивации к снижению веса. Настоятельно рекомендуется сначала прочитать текст статьи.

Читать все

Психическое равновесие

Душевное благополучие и позитивный эмоциональный фон являются непременными условиями для сохранения здоровья. Психологический дискомфорт, подавленные отрицательные эмоции и постоянные психо-эмоциональные перегрузки часто приводят к нарушению правильного функционирования организма и запускают патологические механизмы формирования болезни.

Читать все

Как научиться правильному расслаблению и восстановлению?

Как Вы думаете, насколько хорошо Вы можете управлять своими эмоциями? Умеете ли Вы быстро восстанавливать силы после серьезной нагрузки? Действительно ли Вы надежно защищены от отрицательных эмоций и душевных волнений? Насколько ответственно Вы относитесь к сохранению и укреплению своего здоровья?

Читать все

Краткий обзор методов повышения стрессоустойчивости и сохранения эмоционального равновесия

1. Релаксационные техники. Обширная группа техник, которые обучают человека правильному расслаблению как на телесном (мышечном), так и на эмоциональном уровне. Аутотренинг, прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, групповые и индивидуальные техники психической саморегуляции, методы ускоренного восстановления работоспособности и оптимизации функционального состояния, применяемые в авиационной и спортивной медицине. Данные методики достаточно просты в освоении и предполагают регулярное применение в повседневной жизни человека.

Читать все
2013 Все права защищены