Гипнотерапия бессонницы

Нарушения сна – очень частый “гость” на приёме у психотерапевта. Бессонница (инсомния) является распространённой проблемой, особенно для жителей больших городов. Стресс, гиподинамия, конфликты, да и просто невозможность “выключить голову” и неумение эффективно расслабляться – вот основные факторы риска ухудшения ночного сна. Снотворные препараты дают лишь временное улучшение, так как они нарушают естественную структуру (соотношение фаз сна) и очень часто имеют “эффект отмены” (при отмене препарата нарушение сна возобновляется с новой силой).  В подобных ситуациях хорошо помогает сочетание психотерапии (особенно гипнотерапии) с назначением препаратов, способными нормализовать суточные биоритмы (усиление выработки мелатонина и серотонина). Обязательным условием хорошего результата часто становиться ликвидация гиподинамии (назначение адекватной физической нагрузки) и дополнительная антистрессорная физиотерапевтическая программа. Многим моим пациентам помог преодолеть бессонницу курс обучения самогипнозу в сочетании с упражнениями на мышечную релаксацию и управляемое воображение. Удачи!

2013 Все права защищены