Тревога – что делать?

В повседневной практике психотерапевта тревожные расстройства имеют,пожалуй, самую широкую распространеность. Это и неудивительно, если мы вспомним в какой реальности мы с Вами обитаем: отсутствие социально-экономической стабильности, порой агрессивная и недружелюбная окружающая среда, дефицит положительных эмоций . Но разговор сейчас не о реальности, а о том как наша психика на неё реагирует. Итак, два возможный сценария: тревога помогает собраться и выйти из проблемной ситуации или тревога парализует весь организм, не давая возможности ясно мыслить и эффективно действовать. Во втором случае – это патологическое состояние, которое подлежит ЛЕЧЕНИЮ,которое состоит в назначении препаратов, снижающих тревогу (они называются анксиолитиками), в сочетании с психотерапией, направленной на формирование новых положительных условных рефлексов, связанных с расслаблением и комфортным самочувствием. Опыт показывает, что в 80-90% случаев удается добиться исчезновения беспокоящих симптомов за 3-4 недели лечения. Не быстро? Но именно такое время требуется для формирования новых положительных реакций и их закрепления. За это время снижается активность базальных ганглиев (структуры мозга, отвечающие за уровень тревожности) и человек начинает относиться к ранее тревожащим ситуациям более спокойно и адекватно. Да, придется принимать лекарства, но это временная необходимость, позволяющая организму эффективнее воспринимать психотерапию и быстрее осваивать упражнения на достижение спокойного и комфортного состояния.       Эти специальные  упражнения достаточно просты, но в тоже время должны выполняться РЕГУЛЯРНО согласно схеме. Удачи!

2013 Все права защищены